Trang chủ Livescore LTĐ BXH Quốc Tế Việt Nam Bên lề Khoa học vui Tin xổ số

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay chuẩn xác cho thủ môn và các lỗi thường gặp cần tránh khi thực hiện, cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết của tin bên lề nhé.

Hướng dẫn kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay

Kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay chuẩn xác cho thủ môn

Bắt bóng bằng hai tay là kỹ thuật cơ bản và quan trọng nhất của thủ môn, giúp kiểm soát bóng chắc chắn, giảm nguy cơ bật ra tạo cơ hội cho đối phương ghi bàn khiến đội bóng của mình gặp tỷ số bóng đá bất lợi. Đây là kỹ thuật được dùng nhiều khi bóng bay ở tầm vừa hoặc tầm thấp.

Tư thế chuẩn bị

Trước khi bắt bóng, thủ môn cần đứng đúng tư thế để sẵn sàng phản ứng:

Chân: Hai chân rộng bằng vai, một chân hơi đưa lên trước.

Trọng tâm: Hạ thấp, dồn nhẹ về phía trước để phản ứng nhanh.

Tay: Co nhẹ khuỷu tay, mở lòng bàn tay hướng về phía bóng.

Mắt: Tập trung quan sát bóng và chuyển động của đối phương.

Cách đặt tay khi bắt bóng

Ngón cái của hai tay gần nhau tạo thành hình chữ W (khi bóng ở tầm cao) hoặc hình scoop (ôm bóng) khi bóng ở tầm thấp.

Các ngón tay hơi cong, đệm bóng bằng phần mềm của lòng bàn tay, tránh để bóng chạm trực tiếp vào lòng bàn tay cứng.

Không khép ngón tay quá chặt, để có độ linh hoạt khi đỡ bóng.

Các bước bắt bóng bằng hai tay

Bắt bóng tầm cao (ngang ngực trở lên)

– Định vị: Di chuyển nhanh về hướng bóng bay tới.

– Đưa tay ra trước: Hai cánh tay vươn về phía bóng, tạo hình chữ W.

– Tiếp xúc bóng: Đón bóng bằng các ngón tay và lòng bàn tay, hơi kéo bóng về trước ngực.

– Ôm bóng: Ngay khi bóng chạm tay, kéo về sát người để bảo vệ.

Bắt bóng tầm thấp (dưới hông)

Hạ thấp trọng tâm: Bước một chân lên trước, gối hơi khuỵu.

– Đặt tay: Lòng bàn tay hướng xuống, các ngón cái gần nhau, tạo thành hình “muỗng” để hứng bóng.

– Hứng và ôm bóng: Kéo bóng vào sát bụng hoặc ngực ngay sau khi tiếp xúc để tránh bóng bật ra.

Nhận định kèo tây ban nha với những phân tích chuyên sâu các trận đấu La Liga với tỷ lệ kèo hấp dẫn, hỗ trợ người chơi chọn lựa cửa cược hợp lý.

Những lỗi thường gặp khi thủ môn thực hiện kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay

Những lỗi thường gặp khi thủ môn thực hiện kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay

Khi thủ môn thực hiện kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay, nếu không chú ý sẽ mắc phải một số lỗi phổ biến làm tăng nguy cơ để bóng lọt lưới. Dưới đây là những lỗi thường gặp cùng nguyên nhân và cách khắc phục:

Không di chuyển đúng vị trí đón bóng

Một trong những lỗi phổ biến nhất là không di chuyển đúng vị trí đón bóng. Nhiều thủ môn có xu hướng đứng chờ bóng thay vì chủ động bước tới để đón, điều này khiến họ ở thế bị động khi bóng chạm tay. Nguyên nhân thường do phán đoán quỹ đạo bóng sai, phản xạ chậm hoặc ngại va chạm. Hậu quả là bóng dễ bật ra hoặc bị đối phương cướp mất. Để khắc phục, thủ môn cần luyện tập khả năng quan sát và phán đoán đường đi của bóng, đồng thời di chuyển nhanh để đứng đúng hướng bóng thay vì chờ đợi.

Cầm bóng không chắc, ngón tay mở rộng hoặc khép quá chặt

Lỗi này thường do các ngón tay mở rộng quá mức hoặc khép quá chặt. Khi đó, bóng có thể lọt qua tay hoặc bật ra khi tiếp xúc. Điều này xảy ra vì thủ môn không tạo đúng hình chữ W đối với bóng tầm cao hoặc kỹ thuật “scoop” với bóng tầm thấp. Việc chỉ dùng ngón tay để giữ bóng thay vì kết hợp lực từ cánh tay và vai cũng là nguyên nhân khiến bóng dễ rơi. Cách khắc phục là tập bắt bóng chậm để rèn thói quen đặt tay đúng kỹ thuật, đồng thời giữ bàn tay linh hoạt nhưng vẫn chắc chắn khi ôm bóng.

Không khóa bóng sau khi bắt

Không ít thủ môn mắc lỗi không khóa bóng sau khi bắt. Sau khi chạm bóng, họ giữ bóng cách xa cơ thể hoặc không ôm sát, tạo cơ hội để đối phương áp sát cướp bóng hoặc bóng bật ra khi va chạm. Nguyên nhân chính là họ tập trung vào việc chặn bóng mà quên mất bước bảo vệ. Giải pháp rất đơn giản: ngay khi bắt được bóng, thủ môn cần lập tức kéo bóng về sát ngực hoặc bụng, đồng thời che chắn bằng khuỷu tay và thân người.

Đứng sai tư thế chuẩn bị

Tư thế chuẩn bị sai cũng là một lỗi dễ thấy. Một số thủ môn đứng thẳng chân, trọng tâm dồn ra sau hoặc tay hạ quá thấp khi bóng ở tầm cao. Tư thế này làm giảm khả năng bật nhảy và phản xạ. Nguyên nhân là chưa hình thành thói quen “mở thế thủ môn” trước mỗi tình huống. Cách khắc phục là luôn giữ tư thế hơi khuỵu gối, lưng thẳng, trọng tâm dồn nhẹ về phía trước và hai tay mở sẵn sàng đón bóng.

Không điều chỉnh lực tay khi tiếp xúc bóng

Không điều chỉnh lực tay khi tiếp xúc bóng cũng khiến bóng dễ bật ra xa. Nhiều thủ môn để tay quá cứng khi bắt bóng tầm cao hoặc tầm thấp, dẫn đến bóng bật mạnh khỏi tay. Để xử lý tốt, khi bóng chạm tay, thủ môn cần hơi thu tay về phía sau để giảm lực, giúp bóng dừng lại an toàn.

Mất tập trung vào bóng

Mất tập trung vào bóng là lỗi nguy hiểm nhất. Có thủ môn nhìn vào chân đối phương, quan sát đồng đội hoặc hướng khác khi bóng bay đến, khiến họ bắt hụt hoặc đón bóng không chuẩn xác. Nguyên nhân chủ yếu là sự phân tâm và thiếu thói quen “theo bóng đến hết pha bóng”. Để cải thiện, thủ môn cần rèn luyện khả năng tập trung và chỉ rời mắt khỏi bóng sau khi đã ôm chắc.

Xem thêm: Kỹ thuật kiểm soát bóng: Nền tảng cho mọi pha xử lý đỉnh cao

Xem thêm: Cách đá bóng xoáy khiến thủ môn khó lòng cản phá

Qua bài viết chắc bạn cũng đã biết được cách thực hiện kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay rồi phải không nào, hãy theo dõi website để biết thêm các kỹ thuật khác nhé.